時間：10:07-11:52
距離 ：11.19km
時間 ：84’17”
ペース：7’32”/km
カロリ：723kcal
月間累積：11.19km(78.81km to go)
年間累積：1156.45km(43.55 km to go 目標1,200km)
温度：11℃
湿度：51%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-
○往路
ぼんやりしてたら12月も上旬が終わる。走らないとw
⚪︎the turn
戸塚駅のトツカーナから外を臨む。
○復路
金井公園。のんびりした午前のひと時
ファーストランは11キロ。月初（でもないが）にしてはちょっと長めなので結構疲れた。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
-
○メモ
ここに来て、ラテン語と古典ギリシア語の実力がワンランクアップした感じがする。それに伴い語彙の充実も自然にやりたくなってきた。この調子で勉強の質を上げていこう。
○日々の日記
