時間：10:05-11:19
距離 ：8.48km
時間 ：62’45”
ペース：7’24”/km
カロリ：544kcal
月間累積：85.62km(4.38 km to go)
年間累積：1136.04km(63.96 km to go 目標1,200km)
温度：12℃
湿度：56%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-
○往路
曇り空。時間は余りないが走れる時に走ってこよう。
３キロ地点。ここからこの前見つけた公園を目指す。
⚪︎the turn
紅葉が綺麗になってきた。
○復路
金井公園。高齢者テニス。皆さん元気w
あと1回走ればとりあえずノルマ達成かなw
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
羅文購読で悩みの種だった和訳探しも、英訳で新しめのものをwe bで探せば良いことに最近気が付いたが、それにも増して英語力がかなり落ちている現実に直面している。ラテン語の前にまずは英語の力をレベルアップさせる必要があるな。うーん、しんどいw
○日々の日記
