時間：9:54-11:36
距離 ：9.37km
時間 ：70’44”
ペース：7’33”/km
カロリ：548kcal
月間累積：60.52km(29.48 km to go)
年間累積：1110.97km(89.03 km to go 目標1,200km)
温度：17℃
湿度：61%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-
○往路
今日は午後に用事があるので午前中に走ってこよう
3キロ地点、ここから国道1号方向へ
⚪︎the turn
環状3号の途中に出たところで戻ろう。
○復路
今日は木曜だけど、月曜と同じくゲートボールな人々がw
予想以上に気温が高く、ちょっと息切れしますた。もうちょっと考えて準備しないとな。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
76年のアルゼンチンワールドカップ予選が初W杯体験だった自分からすると本大会での、優勝経験のあるドイツへの逆転勝利など想像の彼方だ。それも意図を持った監督采配によるシフトチェンジによる戦術の勝利でもあり信じられない。
○日々の日記
