時間：10:14-12:08
距離 ：10.75km
時間 ：78’45”
ペース：7’19”/km
カロリ：703kcal
月間累積：10.75km(79.25 km to go)
年間累積：1061.29km(138.71 km to go 目標1,200km)
温度：17℃
湿度：64%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて今月初のラン。今月こそちゃんと計画的に走ろう。
○the turn
戸塚駅ビルのこのお店、しばらく行ってない。
○復路
金井公園。小中学生が多いと思ったら今日は祝日かぁ。
今日も無事帰ってこれました。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
1月下旬までに時間をきちんとコントロールできるかどうかで今後数年の行く末が決まりそうだ。頑張ろうかな？ただ時間が足りないのは明らかなので何を残し何を捨てるのかは慎重に判断する必要があるな。
○日々の日記
