時間：5:21-6:54
距離 ：10.03km
時間 ：71’01”
ペース：7’05”/km
カロリ：652kcal
月間累積：70.88km(19.12km to go)
年間累積：815.77km(384.23 km to go 目標1,200km)
温度：23℃
湿度：74%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
早朝。空はすっかり秋の気配
○the turn
今回も駅ビル地下のトイレで折り返し
○復路
気がつけば、空は夏模様。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今更ながら気がついたが、朝の空ってどんどん変化していくんだなぁ。気温、光、温度、雲、こういったものが複雑に絡み合ってその時々の空が形成される。面白いw 話は変わるがジョギング前後の運動を再開するかなw
○日々の日記
