時間：5:17-6:50
距離 ：11.07km
時間 ：79’459”
ペース：7’14”/km
カロリ：722kcal
月間累積：41.34km(48.66km to go)
年間累積：786.23km(413.77 km to go 目標1,200km)
温度：28℃
湿度：89%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日も朝早くからジョギングへ
○the turn
今日もこちらで折り返し。年寄りにはトイレが欠かせません。
○復路
日之出橋。今日は金井公園には寄らず帰る。
帰ってきたが、ずっと曇りで影もできない。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今日は友人に東京で会うのでその前に色々こなす必要があるが何も頭に浮かばない。大丈夫なんでしょうか(^_^;)
○日々の日記
