時間：5:34-6:28
距離 ：5.45km
時間 ：40’18”
ペース：7’23”/km
カロリ：359kcal
月間累積：105.58km(目標達成)
年間累積：738.89km(461.11 km to go 目標1,200km)
温度：26℃
湿度：81%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
⚪︎往路
ここからは年次ノルマ達成のために小刻みに距離を稼ぐぞ。
⚪︎the turn
湘南鎌倉総合病院。
⚪︎復路
柏尾川沿いに出たので、川を遡り家に戻る。
まだ６時台なのに汗がすごい。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
さて、８月からは、あまりうまくは行っていない学問の巻き返しのきっかけを図ろう。とりあえずはスキーピオーの夢を終わらせよう。まずこれw
○日々の日記
