時間：12:57-14:20
距離 ：10.45km
時間 ：70’25”
ペース：6’44”/km
カロリ：676kcal
月間累積：61.88km(28.12km to go)
年間累積：481.92km(718.08 km to go 目標1,200km)
温度：23℃
湿度：34%
⚪︎before run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
⚪︎往路
今日もちょっとだけ距離を稼ぐ。
⚪︎the turn
トツカーナ1階の坦々麺屋で折り返し。
⚪︎復路
お茶の準備のため、本日も金井公園はスルー
無事戻ってきた。少しタイムが復活してきた。
⚪︎after run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
○BGM
○メモ
どんなに生きることが辛くても、最後の最後まで生を諦めず私は生きていこうと思う。せっかく生まれたんだもん、途中で終わらせることがあってはならないと「今は」考えている。以上
○日々の日記
