時間：15:02-17:36
距離 ：14.46km
時間 ：103’08”
ペース：7’08”/km
カロリ：946kcal
月間累積：83.25km(6.75km to go)
年間累積：397.07km(702.93 km to go 目標1,100km)
温度：18℃
湿度：62%
⚪︎before run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
⚪︎往路
空模様は怪しい感じ。雨が降る前に走ってこよう。
⚪︎the turn
久しぶりに14キロコースだ。
⚪︎復路
金井公園。公園内部は閑散としているが、テニスコートだけは人が大勢入っている。
⚪︎after run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
○BGM
○メモ
言葉の使い方というのは難しい。心を砕いて言葉を紡ぎ出したとしても受け取る側に偏見があればどんなに努力をしても真意を伝えることは困難になる。ただ、真意を伝える努力は諦めることなく続けなければいけない。
○日々の日記
