時間：10:17-11:50
距離 ：9.28km
時間 ：71’50”
ペース：7’44”/km
カロリ：607kcal
月間累積：48.08km(41.92km to go)
年間累積：259.91km(840.09 km to go 目標1,100km)
温度：6℃
⚪︎before run
腕立て伏せ30回
腹筋30回
サイドレイズ30回
ヒンズー・スクワット30回
⚪︎往路
ジョギング開始時刻を午前中に戻してみたものの体が凍える寒さw
日之出橋のトンネルからの道路はこんな感じで繋がるのかw
⚪︎the turn
今日はここで折り返し。ちょっと疲れてきた。
⚪︎復路
金井公園。まるで冬の情景。空も雲が厚い。
やっと帰還。これだけ温度差があると体調壊しそうだ。
⚪︎after run
腕立て伏せ30回
腹筋30回
サイドレイズ30回
ヒンズー・スクワット30回
○BGM
○メモ
来年度からは勉強のスケジュールは自分で立てなければならないが、キチンとモチベーションを維持してやっていかないとだらけてしまう可能性があるな。どんな形の飴を用意するかちょっと検討しないといけないな。
○日々の日記
