jog diary('21/12/2 13.08km #119)
時間：15:41-16:33
距離 ：6.01km
時間 ：43’42”
ペース：7’16”/km
カロリ:390kcal
平均心拍数：160回/分
月間累積 13.08km(86.92km to go)
年間累積：1116.27km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
まだ16時前なのに日が暮れかかっている。急ごう。
⚪︎The turn
金井公園。まもなく陽が沈む。
⚪︎復路
沈んでしまいました。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
○メモ
イタリア語に続いてスペイン語も教科書を総てやり終えた。これで卒論への集中度をあげることができそうだw
○日々の日記
