jog diary('21/12/1 113.32km #118)
時間：15:14-16:22
距離 ：7.07km
時間 ：50’30”
ペース：7’10”/km
カロリ:466kcal
平均心拍数：140回/分
月間累積 7.07km(92.93km to go)
年間累積：1110.26km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
さて12月。1回目のランに出てみよう。
飯島中学横の高台から西方向を臨む。
⚪︎The turn
日之出橋で折り返し。
⚪︎復路
金井公園。朝の大雨で大きな水溜りがいくつもある。
もうすぐ次の橋の次の部分が渡されそうだ。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
○メモ
今日から１ヶ月、卒論に集中することになる。しかしそう簡単にエンジンがかかるものではないことを実感している。早めに手をつけないとまずいけど、そうならないw
○日々の日記
