jog diary('21/11/16 107.86km #116)
時間：13:28-14:20
距離 ：6.04km
時間 ：43’10”
ペース：7’08”/km
カロリ:402kcal
平均心拍数：152回/分
月間累積 107.86km(目標達成)
年間累積：1097.73km(2.27km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
今月のノルマは達成。今日はちょっと余裕を持って
普段は渡らない橋を渡る。ここは暗渠かな？
右側の道を道なりに進むと柏尾川沿いから見える中学があるはず。
⚪︎The turn
ここだったか。
高台にあるので眺めもいい。
⚪︎復路
今度は坂道を転げ落ちる体でw
金井公園を越えて
無事到着。今月はまだ半ばなので、ノルマも果たしたし色々楽しんで走るかなw ヒビも入っていないようだw
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
○メモ
やっと卒論関係の文献に手をつけ始めた。とりあえず木曜の中間発表を乗り切らないとな。
○日々の日記
