14 90.62km #114)

時間：13:01-15:27

距離：13.20km

時間：83’48”

ペース：7’21”/km

カロリ:764kcal

平均心拍数：144回/分

月間累積 90.62km(9.38km to go)

年間累積：1080.49km(19.51km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

さて天気もいいし、卒論も進まないしw 少し走ってくるか。

⚪︎The turn

今日はここで折り返し。この5分ほど前に転倒しひどい目に。。

⚪︎復路

金井公園では小学生たちのサッカーの試合。まだサッカーの形になっていない。５、６年生になるとかなり様になってくるんだけどね。

無事帰宅。いや無事ではない（笑）

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

○メモ

久しぶりに転んで、コンクリートに左胸を打ちつけた。いまだに鈍痛が続いている。ヒビが入ってないといいのだが。ヒビが入ると事故wから３日目くらいに痛みのピークが来るので安心できない(^_^;)

○日々の日記