jog diary('21/10/6 12.68km #096)
時間：14:11-15:18
距離 ：7.28km
時間 ：52’37”
ペース：7’13”/km
カロリ:476kcal
平均心拍数：112回/分
月間累積：12.68km(87.32km to go)
年間累積：894.65km(205.35km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
隣がついに更地になりました。作業車も撤収。
さてここから坂道を登ってみようかな。
⚪︎The turn
坂の頂上。意外に楽だった。
⚪︎復路
鉄塔の横に下に行ける道があった。
そして見たこともない神社が。。
金井公園は周回コースのジョガー以外人影なし。
我が家に帰還。隣との間に早く塀を作ってくれないと土が隣地に流出してしまうぞw
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
-
○メモ
本日はまさかの、ワイヤレスイアホンが繋がらず。。原因は不明。明日には直って欲しい。
○日々の日記
