jog diary('21/8/24 #078)
スタート時刻 15:09
距離 ：11.30km
時間 ：-’-”
ペース：-’-46”/km
カロリ:-kcal
月間累積：22.30km(77.70km to go)
年間累積：693.08km(406.92km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
外は相変わらず蒸し暑いがちょっと距離を稼ごう。
工事が着々と進行中。
⚪︎The turn
戸塚駅前。こなたりも随分変わった。
○復路
金井公園。
専用道建設。近々大きな変化がありそう。
今回も歩いてしまった。体力の低下を補わないといけないな。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
○今日のひとこと
現在読んでいる専門書の著者の方が書いた東大助手物語。いたたまれないw
○日々の日記
