jog diary('21/7/8 #068)
スタート時刻 15:06
距離 ：14.00km
時間 ：101’43”
ペース：7’16”/km
カロリ:916kcal
月間累積：21.13km(78.87km to go)
年間累積：690.78km(509.22km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
⚪︎往路
既にポツポツと降り始めているが、今日は走っておきたいw
いつものルートから外れて旧１号にでた。さらに進む。
⚪︎The turn
ブリヂストンの工場で折り返し。
○復路
雨の金井公園に人影なし。
すっかり本降りになってきた。全身がずぶ濡れで体が重い。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
○今日のひとこと
ポルトガル語のテスト、講師のテスト内容の説明中、まさかの寝落ち。結果は惨憺たるもの(^_^;)
○日々の日記
