jog diary('21/6/17 #061)
スタート時刻 15:00
距離 ：10.09km
時間 ：69’11”
ペース：6’51”/km
カロリ:695kcal
月間累積：63.09km( 36.91km to go)
年間累積：630.80km(569.20km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
⚪︎往路
さて、３限が終わったので今日も少し走ってこよう。
戸塚駅近く。ここから別ルートを走るかな。
いつもとは逆にこの坂を登る。
⚪︎The turn
坂の頂上。ここからこの坂を降ろう。
○復路
金井公園。木曜の午後は人通り少なし。
空は既に夏模様。
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
○BGM
○今日のひとこと
このところの暑さと湿気、そしてサッカーのヨーロッパ選手権の観戦で体調低下が著しい。しかしヨーロッパ選手権は1992年からずっと見ているので止められないw あっワールドカップは1978年からだw
○日々の日記
