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スタート時刻 16:21

距離 11.10km

時間 74'00”

ペース：6’40”/km

カロリ:764kcal

月間累積：11.10km(117.90km to go)

年間累積：449.24km(750.76km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

⚪︎往路

ワックスがけでヘタリ気味だが、今月は先月からの積み残し分がありノルマが大なので走っとかないとw

おぉ、２重虹が出てるw

⚪︎The turn

写真なし！

⚪︎復路

帰り道で虹の根元の部分が見えている。

金井公園。日曜の午後はほっとする雰囲気

すっかり日が暮れてきた。まだちょっと昼間の時間が短い。

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

連休もあと３日。のんびりしていると何もせずに終わってしまうので最低限、アリストテレスの時間論だけは読み終えてしまいたい。しかしこれが実に難しそうなんだよね。

○日々の日記