jog diary(2021/4/28 #044)
スタート時刻 13:14
距離 10.16km
時間 70'50”
ペース：6’58”/km
カロリ:680kcal
月間累積：71.61km(28.39km to go)
年間累積：438.14km(761.86km to go)
！本日走る予定だったが、zoomの会議が夕方に入ってしまいそちらに参加することになった為4月は今回で終了。ということで5月の月間目標は129kmと致しますのですw 今月は上期が始まり気持ちに余裕がなかったことと５限の授業を３つも取ったため、その後に走る時間がなくなってしまったことが大きかったな。
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
⚪︎往路
さて今日もせこく距離を稼ぐかな。
今日は日之出橋経由。いつもとは違ったコース。
⚪︎The turn
脇道に逸れた後は長〜い坂を発見、登ってみる。この辺りの地形は起伏に富んでいてかなり面白い。折り返しはこの辺りかな？今日は９キロ以上を目指そう。
⚪︎復路
金井公園。周回コースをジョギングする人たち以外人影はほとんどない。
今日も綺麗な青空だ。
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
○BGM
⚪︎今日のひとこと
1歳、年齢を再度重ねることで何か変化があるかと思ったが基本何も変わらない。変えzることは難しいし、これからは停滞、衰退をいかに抑えていくかなんだろうな。肉体の衰えは隠しようがないからねw