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スタート時刻 14:53

距離 9.19km

時間 63'09”

ペース：6’52”/km

カロリ:626kcal

月間累積：61.45km(38.55km to go)

年間累積：427.98km(772.02km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

⚪︎往路

４限は授業なし。ならば走ってちょっとでも月間目標に実績を近づけよう。

⚪︎The turnt

今日は９キロコース。病院や製薬会社を中心とした新しい街並みが着々と構築されつつある。

⚪︎復路

金井公園。火曜の午後は人が少なめ。

ちょっとだけ距離が稼げたが、５限の予習をする時間がなくなってしまった。残念。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

健康の価値というものはそれを失い出して初めて意識されるようになるのかな。自分の肉体の衰えを実感したのは50代半ばだったように思う。「歳はとりたくない」とはよく聴くセリフだが、今それをしみじみと実感しているw