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スタート時刻 14:28

距離 11.16km

時間 75'48”

ペース：6’48”/km

カロリ:761kcal

月間累積：52.26km(47.76km to go)

年間累積：418.79km(781.21km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

⚪︎往路

さて少し走ろうか。この後雨が予想されるので降り始めないうちに走ってこよう。

⚪︎The turn

西の方から重い灰色の雲が広がってきた。

⚪︎復路

金井公園。バスケットコートは小中高生で賑わう。雲行きが怪しくなってきた。

その後かなり雨が降ってきたが、家に着いた頃は日が差してきた。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

緊急事態宣言が出ても変わらないんじゃないか？確かにそうかもしれない。だから行動を変えないというのも一つの立場だし、それでも行動を抑えようと思うのを一つの立場、俺なら後者を選ぶな。