18 #041)

スタート時刻 11:12

距離 6.71km

時間 45'45”

ペース：6’49”/km

カロリ:456kcal

月間累積：41.10km(58.90km to go)

年間累積：407.63km(792.37km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

⚪︎往路

日曜日の午前中。久しぶりに午前中に走ろう。

金井高校。遠藤航の出身校w

⚪︎The turn

今日は日の出橋で折り返し。

⚪︎復路

金井公園。お父さんがカイトを操っている。

ぼーっとしていたら目の前をシャボン玉が。はて近くでシャボン玉で遊んでいる人はいないがと思って見回したら、遥か遠くにシャボン玉を飛ばしている人を発見、こんなところまで飛んできたのか。

今日は距離少なめw

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

○BGM

聴いてみる

⚪︎今日のひとこと

ジョギングの途中、金井公園で休んでいる時にreal mccoyを聴いている人をtwitterで発見、私も聴いてみ流ことにした。dolphine dance、かなり格好いいw