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スタート時刻 9:58

距離 7.35km

時間 54'48”

ペース：7’27”/km

カロリ:492kcal

月間累積：48.45km(51.55km to go)

年間累積：313.76km(886.24km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

雨が降っているが、この程度なら十分走れる。目指せ和田堀公園w

善福寺川に到着。ここから善福寺川に沿って走る。

⚪︎The turn

和田堀公園に到着。二十数年前にここでサッカーをしたのだが全く記憶なしw

⚪︎復路

善福寺川がこのあたりから再び下流に向う方向に変わる。ここで川から離れて阿佐ヶ谷方面に向かう。

思いの外雨量が少なくて楽しく走れたが、現在私語厳禁中の脱衣場で友達と話し込んでしまい他のお客さんに注意されてしまった。どうもすみません。

○アフターランの飲み（マスク着用でw）

高円寺麦酒工房

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

三月も下旬になった。参加人数を最低限に絞った上で久しぶりに仲間達とジョギングを楽しんだ。コースについては事前にリクエストした通り、善福寺川をこふがコースを選んでくれたので、いつかは実施したい善福寺川全域走破の準備段階として流路を一部見れたのは貴重な経験だ。4月からは少しは状況は好転するかな？