19 #032)

スタート時刻 16:11

距離 11.02km

時間 74'51”

ペース：6’48”/km

カロリ:753kcal

月間累積：41.10km(58.90km to go)

年間累積：306.41km(893.59km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

⚪︎往路

勉強会終了、ほっと一息w さて走ってくるか

⚪︎The turn

戸塚駅。ちょっと疲労困憊気味

⚪︎復路

金井公園。もう陽が暮れる。

最近はガクッと体力が落ちた気がする。うーんこれも老化の一環か(^_^;)

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

次の一年をどう生きるか。何をすれば良いのか。試行錯誤の日々が続いております。苦しいことは苦しいが、これが意外なことに楽しい。若かった頃のように気軽に再チャレンジすることが難しくなった今、オヤジにできることは姑息な技くらいしかないw