28 #130)

スタート時刻 14:51

距離 10.55km

時間 77’22”

ペース：7’20’’/km

カロリ:706kcal

月間累積：114.99km(目標達成)

年間累積：1359.98km(目標達成)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

macMiniがぶち壊れたため写真を取り込む方法が分からず。とりあえず今回は写真無ということで。明日はまた考えるw

⚪︎往路

⚪︎The turn

⚪︎復路

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

standards vol.1/keith jarrett trio

standards vol.2/keith jarrett trio

the koln concert/keith jarrett

⚪︎今日のひとこと

約7年間使ったMacMiniが起動不可に。とすると6年半のiPadもそろそろ危ないか(^_^;)