jog diary(2020/12/27 #129)
スタート時刻 13:49
距離 11.22km
時間 77’23”
ペース：6’54’’/km
カロリ:767kcal
月間累積：104.44km(目標達成)
年間累積：1348.43km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
今年/今月のノルマは達成したが、もう少し走っておきたい。
⚪︎The Turn
ここ数年、ものすごく利用している図書館。
○復路
金井公園。今日はフリスビーな方々がちらほら。
随分影が長くなった。そろそろ日没が遅くなってきたかな?
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
standards vol.1/keith jarrett trio
standards vol.2/keith jarrett trio
the koln concert/keith jarrett
⚪︎今日のひとこと
冬休み3日目、早くも勉強する気が失せてきた。これではいかんと思いながら気持ちがやる気に向かわないw