jog diary(2020/11/8 #111)
スタート時刻 16:54
距離 5.32km
時間 42’15’’
ペース：7’57’’/km
カロリ:357kcal
月間累積：40.95km(44.05km to go)
年間累積：1079.93km(20.07km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
ちょっとでも余裕があるなら走っておこう。もう間もなく日が暮れる。
⚪︎The Turn
金井公園。数人の方がジョギングしていた。
○復路
時計を止めたつもりでのんびりしていたらしっかり計測されていた。だからラップがかなり悪いw
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
saravah!/高橋ユキヒロ
⚪︎今日のひとこと
今回の旅行は楽しかったなぁ。ムーミンヴァレーは埼玉の切り札になるかもw