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スタート時刻 16:34

距離 11.06km

時間 76’23’’

ペース：6’54’’/km

カロリ:679kcal

月間累積：31.53km(53.47km to go)

年間累積：1070.51km(29.49km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

夕刻、少しでも距離を稼ごう。

それにしても美しい夕焼け。こんな空は見たことがない。

⚪︎The Turn

戸塚駅で折り返し。本日は11キロコース。

○復路

金井公園。最近は野球場に人がいないことが多い。

ほぼ真っ暗。微かに星が見える。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

complete live at the village vanguard/bill evans trio

⚪︎今日のひとこと

来週末からの秋休みっぽい一週間（＋α）には読みかけの本の集中読書と、ギリシア語入門完了を目指して頑張ろう。