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スタート時刻 16:56

距離 10.15km

時間 68’13’’

ペース：6’43’’/km

カロリ:695kcal

月間累積：20.47km(64.53km to go)

年間累積：1059.45km(40.55km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

４限終了後、10キロ目指して走ってこよう。

⚪︎The Turn

写真を取り忘れましたw

○復路

すっかり夜がくれた。気候的には悪くないが暗い中を走るのはちょっと怖い。危うく自転車にぶつかりそうになったことが数度ある。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

complete live at the village vanguard/bill evans trio

⚪︎今日のひとこと

先週の水曜日は体調不良＋ギリシア語の担当＋ラテン語解答ヘロヘロ＋美学過緊張で、最悪だった。今週はそれほどでもないのでやや持ち直した感じ。よかったw