jog diary(2020/10/31 #106)
スタート時刻 16:44
距離 5.04km
時間 35’13’’
ペース：6’59’’/km
カロリ:344kcal
月間累積：5.04km(79.96km to go)
年間累積：1043.92km(56.08km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
10月最後のラン。今月のノルマは達成してしたので、今回のランは11月に計上しよう。
⚪︎The Turn
金井公園。微かな夕焼けが美しい。
○復路
秋の夕暮れって寂しいよね。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
昨日と同じ選曲
Pet Sounds
⚪︎今日のひとこと
今年もあと2ヶ月。だらけずきちんと実力を向上させよう。