12 #100)

スタート時刻 16:50

距離5.74km

時間 39’46’’

ペース：6’56’’/km

カロリ:401kcal

月間累積：32.91km(52.09km to go)

年間累積：985.23km(114.77km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

4限が終わってから走り始めたが、もう日が暮れて来た。

⚪︎The Turn

金井公園。

○復路

自宅前。４限が終わった後走るのはちょっと無理っぽい。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

still warm/john scofield

pick hits live/john scofield

⚪︎今日のひとこと

段々日が短くなって来た。冬はちょっと気分が憂鬱になることが多いので気をつけないといけないが、今のところ大丈夫だなw