11 #99)

スタート時刻 14:54

距離7.12km

時間 45’39’’

ペース：6’25’’/km

カロリ:500kcal

月間累積：27.17km(57.83km to go)

年間累積：979.49km(120.51km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

今回も少しだけ距離を稼いでおこう。

⚪︎The Turn

今日もここまで7キロコース。もうすっかり秋たけなわだ。

○復路

金井公園。ミニサッカーコートの後ろでウォーミングアップする少年たち。

建設中の専用道。JRの線路をついに超えた。

このくらいの距離が負担にならなくて楽だ。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

colors/morita mayumi

⚪︎今日のひとこと

夏休みが終わってはや二週間経った。少しずつ授業に向き合う姿勢に余裕が出てきたと思う。だが、もう少しだけ余裕を持って取り組めるようになりたい。中々難しいけどね。