jog diary(2020/10/5 #98)

スタート時刻 17:15

距離7.04km

時間 51’11’’

ペース:7’10’’/km

カロリ:484kcal

月間累積:20.05km(64.95km to go)

年間累積:972.37km(127.63km to go)

 

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

 

⚪︎往路

すっかり暗くなってきたがちょっとだけ距離を稼ごう。

 

⚪︎The Turn

今日はここまで。7キロコース

 

○復路

金井公園。誘蛾灯にかなりの数の虫が飛び込んではジュッと焼かれていく。

今日はここまで。次はいつ走るかな。

 

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

 

○BGM

greatest hits/james taylor

 

⚪︎今日のひとこと

今日のラテン語購読の予習はなんとか間に合った。問題は水曜2限のギリシア語購読の予習。間に合うのかな(^_^;)