jog diary(2020/10/5 #98)
スタート時刻 17:15
距離7.04km
時間 51’11’’
ペース:7’10’’/km
カロリ:484kcal
月間累積:20.05km(64.95km to go)
年間累積:972.37km(127.63km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
すっかり暗くなってきたがちょっとだけ距離を稼ごう。
⚪︎The Turn
今日はここまで。7キロコース
○復路
金井公園。誘蛾灯にかなりの数の虫が飛び込んではジュッと焼かれていく。
今日はここまで。次はいつ走るかな。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
greatest hits/james taylor
⚪︎今日のひとこと
今日のラテン語購読の予習はなんとか間に合った。問題は水曜2限のギリシア語購読の予習。間に合うのかな(^_^;)