28 #95)

スタート時刻 9:25

距離5.09km

時間 34’54’’

ペース：6’51’’/km

カロリ:355kcal

月間累積：86.04km(目標達成)

年間累積：941.34km(158.66km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

今日で今月のノルマを達成してしまおう。久々の朝ラン

⚪︎The Turn

金井公園。この公園にも随分お世話になっている。

○復路

よしこれでノルマ達成だ。学生だと朝走れるのがいい。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

five spot live #1/eric dolphy

last date/eric dolphy

out to lunch/eric dolphy

illinois concert/eric dolphy

⚪︎今日のひとこと

今日は後期二日目。前期に比べると一課目やめて新たに２科目増やしてみた。どんな授業になるのか楽しみだな。