17 #92)

スタート時刻 17:13

距離6.29km

時間 45’56’’

ペース：7’18’’/km

カロリ:414kcal

月間累積：58.74km(26.26km to go)

年間累積：914.04km(185.96km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ10回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

雲がすっかり秋めいて来た。

今回は少し回り道して田屋の洞窟経由で金井公園に向かう。

⚪︎The Turn

金井公園。犬の飼い主がサミット実施中。

○復路

近所の川が暗渠に変わる部分。車止めも勿論ある。

段々日が短くなって来た。気温も凌ぎやすくなって来た。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

complete live at the village vanguard/bill evans trio

⚪︎今日のひとこと

今までなんということもなかった景色が、坂や暗渠に興味を持つといろんなものが見えるようになって来る。今回も暗渠部分を見つけた。次走る時は水源まで探ってみようかな。