6 #89)

スタート時刻 16:15

距離12.77km

時間 83’34’’

ペース：6’33’’/km

カロリ:870kcal

月間累積：34.14km(50.86km to go)

年間累積：889.44km(210.56km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ10回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

今日はこっちも台風の影響で雨になるはずなんだが、奇跡的に晴れている。では走ってこよう。

⚪︎The Turn

柏尾川の少し上流まで走って折り返し。

○復路

金井公園はのどかな雰囲気。

今日はなんだかいつもよりすごく走りやすかった。原因はなんだろうか？

⚪︎After Run

腕立て伏せ10回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

portrait in jazz/bill evans trio

complete village vanguard recordings/bill evans trio

⚪︎今日のひとこと

ここ数年、日本を訪れる台風の強さが尋常じゃない。昔は滅多に来なかった強烈な台風が毎年のようにやってくる。これも地球温暖化の影響なんだろうか。最大瞬間風速70m/secってなんなんだ。やめてくれい。