3 #87)

スタート時刻 17:15

距離10.20km

時間 -’-’’

ペース：-’-’’/km

カロリ:-kcal

月間累積：10.20km(74.80km to go)

年間累積：865.50km(234.50km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ10回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

17時を過ぎて少し涼しくなって来た。走ってこよう。

⚪︎The Turn

戸塚駅付近で折り返し。

○復路

金井公園。随分暗くなって来た。

すっかり日が暮れた。今日は秋の気配が感じられた。

⚪︎After Run

腕立て伏せ10回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

my favorite things/john coltrane

a love supreme/john coltrane

ballads/john coltrane

⚪︎今日のひとこと

8月の後半は熱風の中を走っていたが、今日走ってみると、汗はかくけど、何だか風が気持ち良い。いつの間にか秋の気配が感じられるようになった。ちょっと嬉しいw