jog diary(2020/8/27 #85)
スタート時刻 17:26
距離11.14km
時間 76’41’’
ペース：6’53’’/km
カロリ:875kcal
月間累積：72.82km(12.18km to go)
年間累積：842.11km(257.89km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
いつもよりも少し遅めに走り始めよう。
⚪︎The Turn
今日はやっと10キロ越え走る予定。
○復路
金井公園。随分日がくれた。長閑な夕暮れ。
ぼんやりと月が出ている。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
the completelive at the village vanguard
⚪︎今日のひとこと
今週は一気に夏バテが来た感じだ。かなり苦しい感じだがなんとかやってこれた。もう少し涼しくなってくれるとありがたいんだけどねぇ。今年の夏は強力だ。麦茶を飲みすぎて麦茶に飽きた。初めての経験w