14 #79)

スタート時刻 17:35

距離10.80km

時間 77’53’’

ペース：7’13’’/km

カロリ:728kcal

月間累積：27.21km(57.79km to go)

年間累積：796.40km(303.60km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

酷暑。やっと日が暮れてきた。そろそろ走ろうか。

⚪︎The Turn

戸塚駅。暑い。ここまでがやっとだな。11キロコース。

○復路

金井公園。すっかり日が暮れてきた。

すっかり日がくれた。真夏のランは本当に疲れるなぁ。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

wired/jeff beck

joao in tokyo/joao gilberto

⚪︎今日のひとこと

気がつけばもう8月だ。今年は勤めをやめて大学生となり、コロナがあり、初めて経験することが山ほどあった。どうなることかと思ったが、人間は大したもので何とか環境の変化にアジャストしようとしてくれている。これは私個人の能力と言うよりは、人間が種として持っている力だな。