4 #78)

スタート時刻 17:07

距離：5.18km

時間 36’17’’

ペース：7’00’’/km

カロリ:351kcal

月間累積：16.41km(68.59km to go)

年間累積：785.60km(314.40km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

実にうだるような暑さ。夕方になったので少しだけ走ってこよう。

⚪︎The Turn

とは言ったものの、あまりの暑さにどんどん体力が奪われていく。これは当初予定していた10キロなんて無理、とりあえず金井公園で折り返すことにする。

○復路

はぁ疲労困憊。明日から走る時間帯をちょっと考えないと非常にまずいな。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

kind of blue/miles davis

⚪︎今日のひとこと

色々と焦ることが多いが、ここは我慢して、まずラテン語の教科書を終わらせてしまおう。そうすれば自分の実力をある程度まで高められるし、何より教科書を終わらせたということで達成感が得られるからな。辛いけど頑張るしかないw