3 #77)

スタート時刻 17:16

距離：11.23km

時間 77’12’’

ペース：6’52’’/km

カロリ:777kcal

月間累積：11.23km(73.67km to go)

年間累積：780.42km(319.58km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往復

日中は夏の強烈な日差しで走れず。やっと日が陰って来た。

よし走ろうw

⚪︎The Turn

今回も11キロが限界、なので戸塚駅で折り返し。

○復路

愛犬家の方達が何やら楽しそうに語らっていたw

ちょっと余裕を持ってゴールイン。それにしても夏のランは疲れる。。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

first circle/pat metheny group

travels/pat metheny group

⚪︎今日のひとこと

夏休みは事実上今日からだ。授業がないのですごく気が楽だと思う。前半はラテン語と古典ギリシア語を文法中心で、後半からはイーリアスとスキーピオーの夢をどんどん読んでいこう。楽しみだw