こんばんは
今夜のトレーニングで今年のジム活終了！
今年も週1〜3回、割と継続して通う事ができました！
体型はまずまず絞れた見た目になってきました
数字的にはまだまだですが筋肉量が増えて体脂肪率が減少傾向、、
ほんの少しですが
特に最近は前回よりも負荷を少し重く、数を増やす意識で取り組んでまして
結果が出てきてます
例えばベンチプレス！
（始めた頃）ベンチ 40キロ✖️10回
✖️8回
✖️6回
（現在） ベンチ 60キロ✖️10回 3セット
レッグプレスもマシーンMAX重量10✖️3セットまでできるようになりました
まだまだだらしない体型（お腹まわり）なのでもう少しカッコ良く若くいたいですね
そんな私のやる気をいつも引き出してくれる湯布院のツダトレーニングジムに感謝‼️
また来年も夫婦で通いますので宜しくお願い致します
さてさて
次は釣り納め、、
行けるのか？、、、
22日の釣りが最後になりそう
怪しい天気予報は変わらず
ではおやすみなさい