朝→６４．１ｋｇ
カロリーメイトチョコレート味４本
う～やばいです。せっかく６３ｋｇ台をたもてるようになってきたのに６４ｋｇ台にもどってしまいました
昨日の食生活を考えるとあたりまえなんだけど
今日は朝のうちにジムに行けたら行ってきます～
とりあえず今月は６３ｋｇになれるようにしなきゃ
昼→外出
なし
間食 カレーフランク
夜→６４．４ｋｇ
ごはん
ぶり
鶏肉の煮付けもどき
フルーツサラダヨーグルト
うわぁ～華の無い食卓ですなぁ・・・
魚もしょぼいし
本当は４切れあったんで４切れ焼いて２切れずつにしようとおもったんだけど、多いかな？と思って２切れに
かなり小さくなってしょぼい食卓に
ちなみに↑これ２人分です
全て共同で使ってるためお茶碗も１つ
旦那のごはんを分けてもらうって感じです
魚も１個のお皿に入れて食べちゃいます
だってこれだと洗物少ないし
かなりのめんどくさがりなんで
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今日はジムに１１時前に行って１２時半ごろまでトレーニングをして、帰って来てすぐに母親と
外出したため、（少し遠くの安売りの店）昼ごはんなし
本当はヨーグルトでも食べた方がよかったんだろうけど
トレーニング
自転車 ４５分 ２００kcal
ウォーキング ３０分 １２０kcal
自転車 ３０分 ８０kcal
夜ウォーキング３０分前後