朝→６３．４ｋｇ
ごはん
ｳｲﾝﾅ
味噌汁
今日もいい天気
朝旦那が帰ってくる前にベッドのカバーがフリース素材だったんで、さすがに暑いなと思ってタオル地のものに交換
掛け布団も冬用だったんで、もういけるか～ってことで干しちゃいました
旦那は今から就寝なんでタオルケットと夏用の薄めの布団で寝てもらおう
夜は少し寒いかもしれないけど、昼間だから昨日暑いみたいだったし
そして、いつもより食べてる気がするのになぜか体重が減っている・・・
痩せる時期でもないはずなんだけど
金曜はまたまた友達とランチなんで、今のうちにがんばろう～
ランチも軽めなうどんにしとこうかな
来週の木曜もお友達とお出かけです
県外に居る子なんで、なかなか会えないんで
昼→６３．６ｋｇ
ごはん２口分くらい
甘酢からあげ３個
早めに昼ごはんにして、昨日より早めにジムへ行ってきます～。
夜→64.0kg
ごはん
豆腐肉団子甘酢ソース（たまねぎ、ピーマン入り）
ほうれん草とちくわのゴマヨネーズ
結局ジムへ行ったのは昨日より遅くて１２時１５分ごろでした。
どうも時間どうりにいきませんね
トレーニング
自転車 ４０分 ２００kcal
ウォーキング ３０分 １００kcal
自転車 ４０分 １００kcal
筋トレ 少々
夜 ウォーキング３０分前後