☆ダイエット５９日目☆

朝→６４．０ｋｇ

　　　　　　　　　　ごはん

　　　　　　　　　　　　味噌汁

　　　　　　　　　　　　ｳｲﾝﾅ

　　　　　　　　　　　　卵

　　　　　　　　　　　　ヨーグルト

昼→64.3kg

　　　　　　　　　　ごはん

　　　　　　　　　　　　味付け海苔

間食　　おせんべい

夜→64.3kg

　　　　　　　　　　ごはん

　　　　　　　　　　　　鶏肉（カレー味、めんつゆマヨ味）

トレーニング

　　　　　　自転車　　　　　３０分　　　　　１６０kcal

　　　　　　ウォーキング　　３０分　　　　　１２０kcal

　自転車　　　　　３０分　　　　　１００kcal

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　少々

夜３０分前後ウォーキング予定