朝→６４．８ｋｇ
ハッシュドポテト２枚
ウインナ４個
今日は昨日炊いたご飯があまってしまったんで、朝の旦那のごはんに・・・
するとどう考えても１人分にしかならなかったので、ハッシュドポテトを朝っぱらから揚げました。
トースターにすりゃよかったのに・・・
油からひきあげる網？みたいなのがなかったので、菜箸で・・・
無理でした。
原型をとどめない状態に
油吸い込んじゃってる感じだし
これからハッシュドポテトはトースターにしよう
そして引上げようとしてるときに、おもいっきり油がはねて手の甲に
かなりとんだんで、最初は熱かったんだけど（あたりまえだけど）
案外へっちゃらでした
一応水で冷やしたものの全然平気でした
ある意味びっくり
どんだけ丈夫なんだろう
昼→64.6kg
おからクッキー １０枚くらいいっちゃったかも・・・。
おからクッキーを食べだして
がすっきり出るようになりました
買ったのは硬めなんで最初はびっくりしたものの、最近はなれてきてバリバリ食べちゃってます
間食 おからクッキー３枚くらい？？
夜→６４．６ｋｇ
ごはん お茶碗半分
麻婆豆腐 おわん半分くらい
鳥胸肉の味噌炒め みたいなもの（笑）
デザート ８０kcalカロリーコントロールアイス ストロベリー
トレーニング
ウォーキング ３０分 120kcal
自転車 ３０分 160kcal
自転車 ４０分 １30kcal
筋トレ ちょっとだけ