6時半起床

体重71.1キロにっこり


リベルサス錠(3ミリ)

➕毎食前漢方


ガーベラ朝ごはんガーベラ

プロテイン


ガーベラ昼ごはんガーベラ

ガーベラ晩ごはんガーベラ