9/7 記録

6時はん起床

体重71.5キロ

リベルサス錠(3ミリ)

➕毎食前漢方

朝ごはん

プロテイン

昼ごはん

晩ごはん

➕納豆1パック

おやつにハイカカオチョコ　5かけら