ハグしましょ

「ハグ」・・・心理学やカウンセリングでは
使いなれた言葉ですが
現代の日本でも、随分と浸透して参りました
今、「ハグ」と聞いて、
わからない人は　ほぼいないんじゃないだろうか。。。
それ位、聞きなれた言葉になりましたね

最近、誰かとハグしましたか
1日３０秒以上のハグをすると
心身がとても癒されるのだそうです

ハグをする。。。
誰かと肌が触れ合う
鼓動を感じる
温もりが伝わると・・・

脳内では
ドーパミンとセロトニンとオキシトシンが
駆け巡るのだそうです
ハグすると、こういう脳内物質が
い～～っぱい出てくるんですって

ドーパミンは「なんだかHAPPY～」という快感を
セロトニンが「安心するなぁ」という安心感を
オキシトシンが「安定した安らぎ」を
もたらすのだそうです

だから、心身ともに癒され、
安定した安らぎと幸せ感に浸れるんです。
・・・すなわちHAPPYな気分を
自分で作り出すことができるのですわ

子供をぎゅっと抱きしめる
これは子供だけじゃなく、
親である貴方も・・・
癒してもらっていることになるんです。

わんこやねこ(ペット）を抱っこすると　
ふわぁ～とあったかい気分になるのも
同じ原理ですよね。

親子でも、ご夫婦でも、恋人同士でも友達同士でも
1日１回、誰かとハグハグして
癒し、癒されながら、HAPPY体質になりましょうね